（2016年第5期）

本期导读———————————————————

本期主要内容有：

1、为何要定期洗牙？

2、世界狂犬病日，狂犬病可防不可治

3、【全国高血压日】这些常识，你应该知道

4、【世界步行日】用好你的“11路”，健康生活每一天

5、秋季预防感冒

6、大龄妈妈备孕攻略

7、【关注孩子的健康】开学啦！健康防病看这里

8、暴雨危害的防护措施

9、【食品与营养】注意饮食卫生，谨防蛔虫感染

10、【病媒防控】秋天蚊子嘴开花？

各单位、社区：

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大标题：国家卫生城市复审靠大家，健康你我他

巩固国家卫生城市成果，提升全民健康素养水平

为何要洁牙？

不少人都有过这样的疑问，每天刷牙为什么还会长牙石？其实，口腔是一个非常庞大的细菌“仓库”，这些细菌不断在牙面堆积形成“牙菌斑”，它不能通过漱口漱掉，只能用牙刷、牙线清除掉。刷干净牙后没几分钟，细菌又开始新一轮的堆积。由于谁也做不到每隔几分钟就刷一次牙，所以时间一长，牙菌斑会越积越多，就像水壶长水垢一样，钙化形成了牙结石，任何刷子都无法刷掉，只有找牙科医生洗牙来清除。所以，人人都要定期洗牙。

有人认为长牙石不疼不痒，不算病，洗牙没有必要，这种观点是十分错误的。如果不定期洗牙，任由牙石堆积，迟早会牙龈红肿、出血，更严重者还有牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。能否像牙科医生要求的那样定期洗牙，会造成人生后几十年口腔里的巨大反差。

因此，建议您及时去口腔科做洗牙，并养成定期洗牙的习惯。此外需要注意，牙周疾病最常见症状有以下几种：牙龈出血、口腔异味、牙缝变大、牙齿松动，只要出现其中一个，就应立即找牙周科医生进行治疗了。

狂犬病，可防不可治

【全国高血压日】这些常识，你应该知道

世界上最好的运动，是走路！

世卫组织23年前就认定，走路是“世界最佳运动之一”。研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，消耗热量，利于控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏，活动筋骨。

步行的好处：

①活血：久坐，下肢静脉容易淤血，步行能促进下肢血液循环；②健脑：步行会对大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，使神经细胞得到充分休息，防治失眠；③强肺：步行能提高肺活量；④促消化：饭后散步，腹部肌肉会对胃肠进行有效的“按摩”，改善消化。

步行记住“三、五、七”原则：

①“三”：每次运动走3公里，30分钟以上；②“五”：一个星期最少运动五次；③“七”：运动要适量，年龄加上心跳等于170，这样最合适。步行是公认最安全、最佳的运动和减肥方式，还能增强心肌功能，强健骨骼。

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。
如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。
所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C。

大龄妈妈备孕攻略

35岁往后许多女性都会初步发胖，肥壮会添加孕期并发症风险，还会影响胎儿健康。因此，在孕前要先把体重操控在健康的规划。而其他高血压会构成胎儿发育缓慢，以及给孕妈妈带来生命风险，所以孕前和孕中都要留心操控血压。

1、有生二胎的计划要尽早受孕。高龄妈妈一旦抉择生二胎就要立即举动哦，不然跟着年岁的增大，身体各项组织也不断老化，假设影响到胚胎质量就不好啦。

2、既有的身体疾病要活泼治疗。高龄妈妈妊娠时比照简略遭到疾病的侵扰，为了不影响二胎的发育，高龄妈妈要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈哦。

3、孕前做好健康检查。把身体调整到最好状况是很首要的，所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个悉数的体检。

4、每天坚持满足的睡觉。满足睡觉可以前进身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得甜美！

5、为身体补偿丰盛营养。新鲜蔬菜、生果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含丰盛蛋白质，补偿这些营养有助于高龄妈妈前进卵子质量呢。

1、手足口

手足口病是一种由多种肠道病毒引起的常见传染病，以5岁及以下儿童为主。在幼儿园等儿童聚集场所极易引起聚集性病例发生。大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状。
培养儿童养成良好个人卫生习惯，勤洗手，不喝生水，不食生、冷、不洁的食物等尤其重要;尽量少到拥挤的公共场所，避免和手足口病患儿接触;保持居家、教室等场所卫生，经常通风换气;定期对玩具、儿童个人卫生用具（水杯、毛巾等）、餐具等物品进行清洗消毒;每天关注儿童体温变化并时常查看口腔、手及足底等部位是否有皮疹，发现有类似症状后，要采取立即送诊、居家观察等措施，对患儿所用的物品要消毒处理;托幼机构和学校做好晨午检工作，如出现手足口病病例，应按要求采取停班、停园措施，防止手足口病的传播蔓延。

2、感染性腹泻

开学后感染性腹泻引发的聚集性疫情可能会有所增加，在学校、托幼机构等集体场所尤其要注意诺如病毒疫情的发生。平时要常洗手，饭前、便后手要洗净；不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入；注意饮用水卫生，饮用水煮沸后再饮用；食物要生熟分开；吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，食用前要加热以热透为准；尽量少食用易带致病菌的食物，食用螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品时要煮熟蒸透。

预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆砌土坎。
室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
在户外积水中行走时，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。
驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时，应尽量绕行，避免强行通过。
不要将垃圾、杂物丢入马路下水道，以防堵塞，积水成灾。
家住平房的居民应在雨季来临之前检查房屋，维修房顶。
暴雨期间尽量不要外出，必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段。
在山区旅游时，注意防范山洪。上游来水突然混浊、水位上涨较快时，须特别注意。

蛔虫感染是由人蛔虫引起的一种肠道寄生虫病，是儿童期常见病之一。

蛔虫感染通常为慢性的感染过程，多无明显症状，常被忽视，但潜在的危害较大，除引起营养不良、影响儿童生长发育和智力发育外，还会引起多种疾病，如贫血、胆道蛔虫病、胆囊炎、肠梗阻，肠穿孔等，严重的可危及生命。

蛔虫感染与不洁的饮食习惯有关，如生吃未洗净的瓜果和蔬菜；吃未被加工熟的肉类，如生鱼片、刺身、海鲜等；另外喝生水、饭前便后不洗手、把手指放在口里吸允等不良卫生习惯都易至蛔虫感染。目前正值暑期，儿童青少年要注意饮食卫生，谨防蛔虫感染。

很多人都觉得秋天屋子里的蚊子比夏天多、比夏天更嚣张。立秋后蚊子开始繁衍后代，因此人被蚊子叮咬的几率可能会更大。但秋天的蚊子密度是不是真的增加了呢？答案是否定的。

蚊子密度下降了，为什么人们还是感到蚊子多了呢？这是因为外面的蚊子都跑到屋里了。天气一凉，原本在室外的蚊子都飞进了相对暖和的室内，不叮人的雄蚊子在夏天是不进屋的，但是秋天也飞到屋里了，大家觉得屋里的蚊子多了，主要增加的是雄蚊子。老百姓常说，秋天的蚊子嘴开花，这种“嘴开花”的蚊子就是雄蚊，与雌蚊相比，雄蚊头上有两根羽毛状物质，大多数市民都以为“羽毛”在嘴上，所以就有秋天蚊子嘴开花的说法。