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糖尿病人要每天五个“大体相同”
2017-04-28 17:12  

规律的生活对长期稳定地控制血糖及防治并发症有很重要的作用,糖尿病患者应坚持每天做到五个“大体相同”:每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同;每天工作和学习的时间及工作量大体相同;每天体育活动时间及活动量应大体相同;保证充足的睡眠,每天的作息时间应大体相同;每日服药或注射胰岛素时间应大体相同;遇特殊情况如外出开会、旅游等难以做到生活规律时,应对药物、饮食、活动三方面同时灵活调整。

我们提倡糖尿病患者要坚持运动,但一定要科学、规律。例如,清早起来就运动,也不吃饭,这样运动是有危险的。因为早上空腹血糖本来就低,你再去运动,消耗了能量,就容易低血糖。低血糖对于老年人、糖尿病人都是有危险的。我们提倡在饭后半小时到一小时以后再去运动比较好,反对空腹运动。规律运动对肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗有明显改善作用,同时运动可增加血管的弹性,进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。

糖尿病人应按时进餐,不能延迟吃饭。若不得已延迟吃饭,应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。经常进行血糖自我监测,每周测量1次~2次血压,寻找血压波动规律,选择和调节用药。建议患者自备血压计,自行测量,更好地监测血压。3个月~6个月监测一次并发症,做心电图、心脏超声、尿蛋白、眼底等检查,早期诊断早期治疗各种并发症,可减少致残致死率。

来源:健康报


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