（2018年第1期）
本期导读—————————————————————
本期主要内容有：
1、健健康康过大年——预防呼吸道传染病
2、冬季供暖正当时，如何预防“暖气病”
3、正确认识麻风病
4、心脑血管疾病患者应该注意些什么？
5、雾霾该怎样应对
6、做好科学防鼠，降低出血热发病
7、科学防癌你该明白8件事？
8、冬季诺如病毒高发 提早预防是关键
9、健康扶贫政策部分解读
10、中医黄帝内经之冬季养生
中医饮食——冬天为什么要吃萝卜？
各单位、社区：
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健健康康过大年——预防呼吸道传染病
冬季天气寒冷，各种呼吸道传染病如流感、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等也开始“频繁入侵”，春节期间人员交往频繁，给各种呼吸道疾病的传播以可乘之机，针对各种传染病的特点有效预防，就能保证我们过一个健健康康的新年。
防控措施
1、养成良好的个人卫生和生活习惯，防止病从口入，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜；不要接触病禽、病畜，儿童要远离禽鸟，尽量不去禽类屠宰市场。
2、流行高峰期应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。流行期间如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
3、使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕、挖鼻孔后)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
4、 注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，不生吃禽蛋类产品，生熟食品要分开。
5、对有疫苗预防的传染病如流行性感冒、麻疹、水痘等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力，有效预防疾病的发生。
6、 加强锻炼，增强自身免疫力，同时依据天气变化，注意防寒保暖；充足休息，避免过度疲劳，合理睡眠；补充营养，科学合理饮食，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、微量元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶和新鲜蔬菜、水果等。
冬春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。
冬季供暖正当时，如何预防“暖气病”
何谓“暖气病”？
"暖气病"并不是医学上的病种。它主要是因为暖气、空调等取暖设施的使用，造成室温过高，室内空气过于干燥，所引起的一系列症状。
长期处在“暖气房”中，人体会出现不同程度的不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。
“暖气病”的危害
“暖气病”可能会对你身体的各方面造成影响，具体来说有下面几种：
血液粘稠度上升，心血管疾病高发
症状：心慌、胸闷、头晕眼花等。
暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。
空气干燥，易患呼吸系统疾病
症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。
室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
体内水分流失，易患泌尿系统疾病
症状：尿量减少、排尿疼痛等。
有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果你又经常忘喝水，尿量就会越来越少。
正常人尿量应该在每天1500ml～2000ml左右，起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，但如果尿量过少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。
久居干燥室内，皮肤很受伤
症状：皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。
在冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。
“暖气病”如何预防
“补水”不能只靠多喝水
很多人都以为补水就是简单地喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质。大量饮用纯净水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。因此，在喝水的同时也要补充电解质。
多蔬果、少辛辣
除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。
室内温度与湿度兼顾
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～22℃；湿度50%～60%为宜，如果使用加湿器要定期消毒。
正确认识麻风病
1.什么是麻风病
麻风病是由麻风杆菌引起的一种慢性接触传染性皮肤病。主要侵犯皮肤和浅表神经。主要传染方式是直接接触传染，即健康人破损的皮肤和粘膜直接接触病人含有麻风杆菌的皮损或粘膜损害。其次是间接接触传染，即健康破损的皮肤或粘膜经常接触病人用过的生活用品或生产工具而造成感染。
2.怎样预防麻风病？
密切接触活动性麻风病患者时，要戴口罩、接触后洗手、注意个人卫生，加强营养、提高机体免疫力等可以减少患麻风病的危险。
3.得了麻风病有哪些表现？
麻风病的临床表现多种多样，早期主要是皮肤上出现不痛不痒的浅色或红色斑片，如不能早期发现和治疗，病期长时皮肤多伴有感觉减退或丧失、病情逐渐发展后可出现眼睛闭不拢似兔眼，歪嘴、爪行手、垂足、足底溃疡等畸残。
4、怀疑自己患了麻风病怎么办？
如果你怀疑自己的症状像麻风，主要尽早去当地的医院就诊，以免贻误病情，失去早诊断、早治疗、早康复的机会。麻风病一般不致命，但它会损害神经而且是不可逆的。如果耽误了治疗会给自己留下终身的残疾！
5、麻风病能治愈？
麻风完全能治好。病人只要服1周药后，基本上就失去传染性。只要坚持服药，服药半年至两年就能治愈了，就是一个健康的人。
心脑血管疾病患者应该注意些什么？
1. 保持健康生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度锻炼，避免剧烈运动，避免情绪波动太大。
2. 寒冷天气注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。
3. 空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩。
4. 按时休息，避免劳累，多喝水，增强抵抗力，注射流感疫苗，预防呼吸道感染。
5. 高血压患者同样剂量的降压药，在夏季可以把血压控制不错能够达标，但在冬季就有可能效果不理想。季节交替时，高血压患者的要注意做好血压监测，避免血压过高或者过低。出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊，及时看医生调整药物剂量。
雾霾该怎样应对？
1、戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
2、别戴隐形眼镜
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。
3、带包湿巾
对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。
4、多喝水
多饮水可以保持呼吸道湿润。
5、尽量用鼻子呼吸
研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
6、勤清洗
建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。
一天何时PM2.5最高?
一般情况下，上午最高，到了中午、下午会转好，而晚上则又会逐渐累积上升。究其原因，是因为早晚容易出现影响污染物扩散的逆温层。加之早上容易出现雾，增加空气湿度，污染物吸湿性增长，导致PM2.5浓度上升。同时，上午也是人群活动的高峰，污染排放相对也比较大。
雾霾天尽量少开窗
雾霾天气，尽量少开窗。雾霾严重天气尽量不要开窗，必要时使用质量有保障的空气净化器。
做好科学防鼠，降低出血热发病
引起肾综合征出血热的病源体是汉坦病毒。这种病毒主要存在于鼠类体内，但不会令鼠发病，而当病毒传染给人时，却可令人发病。
鼠类携带汉坦病毒，并通过其唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接噬咬人等途径，直接或间接传染给人。
因此，疫苗接种和防鼠灭鼠一个都不能少。
黑线姬鼠和褐家鼠是我国肾综合征出血热的主要宿主动物和传染源。野外优势鼠种以黑线姬鼠占主导优势,居民区以褐家鼠占绝对优势。
那么如何做好防鼠灭鼠呢？
一、物理灭鼠：物理灭鼠主要是利用捕鼠器械如捕鼠夹、鼠笼、套扣、压板、铁刺、电子捕捉器等器械以及水淹法、扣捕法等进行灭鼠。
二、化学灭鼠：化学灭鼠是指使用有毒化合物杀灭鼠类的方法。化学灭鼠包括胃毒剂、熏杀剂、驱避剂和绝育剂等。化学灭鼠的优点是投放简单、工效高、灭效好、见效快，是目前大面积控制鼠害猖獗普遍使用的一种灭鼠方法。
三、生物防治：利用自然界中某些生物来防治老鼠。控制鼠类的生物(即鼠类的天敌)如鸟类、蛇、黄鼠狼、狗、猫等；也可以使用生物杀鼠剂肉毒梭菌毒素等防治老鼠。
四、生态控制：生态控制又称生态学灭鼠法，主要包括环境改造、断绝鼠粮、防鼠建筑、消除鼠类隐蔽处所等，以改变、破坏适宜害鼠生活的环境条件。改变生态环境，造成不利于害鼠生存和繁殖的条件，以降低害鼠密度，是生态防治的重要手段。
投饵方法
家庭灭鼠：将毒饵投放于鼠洞附近和经常出没的地方，如墙角、杂物堆附近、草垛等处。室内每15平方米投饵20--30克，每堆5--10克。
野外田间灭鼠：将毒饵投放于鼠洞附近及田边、地埂、地堰等处，每亩投放100--150克，分10--15堆投放。投饵后2--3天出现死鼠，4--6天为死鼠高峰期。
投饵量的多少视鼠密度高低而增减，鼠多处多投，鼠少处少投，无鼠处不投。为保证灭鼠效果，应做到药量、空间、时间三饱和，投饵后发现已被全部取食时，应补充投饵以求鼠类种群均能服用致死毒饵量。
注意事项
(1)配制毒饵应用新鲜谷物，不用霉谷物，以免影响适口性。(2)用热水稀释药剂优于冷水稀释药剂。(3)如误食中毒，可用肌肉注射或静脉滴注维生素K1解毒。(4)死鼠要集中深埋处理。
诺如病毒感染性腹泻（急性胃肠炎）是由诺如病毒引起的急性肠道传染病。
诺如病毒全年均流行,但10月到次年3月是诺如病毒暴发流行的高发季节。该病毒的传播途径主要通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具，以及呕吐产生的气溶胶等方式传播。
诺如病毒抵抗力和传染性均较强，可随病人的粪便、呕吐物排出造成环境污染，在外环境，如物体表面、污水、垃圾、地表水、食物中可存活较长时间(数天至数周)。
特别提醒！！
如果出现呕吐、腹泻症状，建议不要坚持上学或上班，特别是食品从业人员，病人的密切接触者在接触后48小时内应关注健康状况，以免传播更多人。
对出现聚集性病例的学校等集体单位要及时报告疾病预防控制中心等有关部门，并低温保存病人粪便、呕吐物、食物、水等样本并送检，以便及早开展暴发调查和控制工作，减少疾病的传播。
诺如病毒目前没有疫苗，搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键。应养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开避免交叉污染等健康生活习惯。
诺如病毒感染危险因素主要为被污染的贝类、蔬果、桶装水和井水等，因此吃瓜果前，一定要洗净、去皮，贝类海水产品则一定要煮熟煮透方可食用，要选用卫生合格的桶装水，喝开水。
诺如病毒的抵抗力很强，对污染的物品、用具、地面、水源等消毒均需要保证含氯消毒剂的浓度方可起到作用。
诺如病毒感染性腹泻一般情况下无需特殊治疗，目前也没有特效药物，主要通过补液，纠正脱水和电解质紊乱，以及休息、饮食调理等对症治疗即可。
但老人、婴幼儿及患有基础性疾病的人发生严重并发症（因严重脱水和电解质紊乱等导致）的风险较高，需特别关注。
腹泻病人应及时就医，尽早采集粪便或呕吐物等标本进行化验检查，做到对症处理，避免滥用抗生素。
健康扶贫政策部分解读
决战健康扶贫，疾病预防控制八大行动是控制病源、降低增量，防止因病致贫返贫的重要手段，是促进健康陕西建设的重要内容。
1.健康扶贫是什么？
健康扶贫是通过提升医疗保障水平、实施疾病分类救台、提高医疗服务能力、加强公共卫生服务等手段，让贫困人口能够看得起病、看得好病、看得上病、防得住病，确保贫困群众健康有人管，患病有人治，治病能报销，大病有救助。
2.健康扶贫要为贫困户做什么?
由镇村医务人员与所有贫困户签订协议,对因病致贫、因病返贫贫困户家庭成员重点帮扶。宣传健康扶贫政策，根据所患疾病类型提出相应的治疗建议和康复指导意见。总的来说就是指导贫困户没有病如何防病，得病了到哪里治疗，治疗后如何报销，得病后能享受哪些优惠政策。
3.享受健康扶贫优惠政策的人群有哪些?
建档立卡贫困户家庭成员均可享受健康扶贫优惠政策。
4.如何界定因病致贫、因病返贫贫困户?
建档立卡贫困户家庭成员，患重大疾病或长期慢性疾病，年度医疗费用支出报销后,个人自付费用超出家庭的负担能力，导致家庭实际生活水平低于当地贫困线家庭标准的人口。
5.贫困地区疾病控制八大行动是什么？
（一）实施健康知识普及行动，着力增强贫困地区群众健康素养；
（二）实施健康促进行动，着力引导贫困地区群众养成健康生活方式；
（三）实施基本公共卫生服务补短板行动，着力提升贫困地区群众受益水平；
（四）实施重点传染病专病专防行动，着力提升精准防治水平；
（五）实施慢性病地方病综合防治行动，着力提升防治有效性；
（六）实施妇幼保健行动，着力提升贫困地区农村妇女儿童健康水平；
（七）实施农村环境卫生整洁行动，着力改善贫困地区群众健康生活条件；
（八）实施全民健身普及行动，着力提高贫困地区群众身体素质。
中医黄帝内经之冬季养生
冬季的三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节，自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。风寒凛冽，水结成冰，大地冻裂，在此时，人们应当早睡晚起，必待太阳升起时起
床，使精神情志安宁而不妄动，如同潜伏起来一样，离开寒冷气候的刺激，尽量保持温暖，不要过多地出汗，损伤正气，就是适应冬季“藏”气特点的养生方法和原则。
中医饮食——冬天为什么要吃萝卜？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，由此可见，萝卜是种非常好的食疗菜。冬天气候寒冷，但室内由于门窗紧闭，室内不仅燥热而且浊气太多，容易生病。而且冬季天寒地冻，人体皮肤腠理处于收缩状态，人体内阳气相对亢盛。
同时，由于人们户外活动减少，出汗散热的机会减少，而且往往还会因冷进食很多诸如羊肉等热性食物，这样反而容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。这时，如果我们适量地吃一些清凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用。
